Carlos Lopes e Alfredo Montenegro Vencem o Campeonato Cearense de Duplas Promovido pelo Bike Ceará – Uma Parceria que deu Certo.

A dupla de atletas de mountain bike que firmou a parceria conclui a trajetória proposta no início do ano, e termina com sucesso a competição cearense que acabou neste sábado dia 25 de setembro tendo os dois como campeões isolados no campeonato que teve 5 competições e iniciou em fevereiro.

“Ainda lembro-me da ligação de Alfredo no início do ano quando a proposta era me levar para o Cape Epic deste ano para fazer dupla com ele, na África do Sul. Na ligação, ainda meio desconfiado, pois sua seriedade em conseguir sucesso nos projetos que se propõe o impulsiona em fazer parcerias com pessoas também sérias e comprometidas com o esporte, como ele. Tornamos-nos primeiramente parceiros e logo em seguida amigos. E meu amigo trouxe uma nova expectativa para mim, minha vida, e minha carreira profissional na vida e no esporte. Quando me conheceu Alfredo não sabia, más eu estava prestes a abandonar o esporte. Abandonar pela quantidade exagerada de dificuldades que encontramos quando queremos fazer algo profissionalmente e temos uma estrutura amadora e irresponsável nos cercando. Realmente o esporte amador esta abandonado e até discriminado por parte da população que está restrita à “cultura do futebol”. A sociedade acredita que só existe carreira profissional no futebol. E quando nos deparamos com alguém nas ruas, as pessoas perguntam: ‘ainda está andando de bicicleta?’ ‘Ora bolas’, quem não anda de bicicleta? Acho que todos andamos de bicicleta. Mas a pergunta mostra que a cultura do ciclismo está bem distante de nossa realidade. Pois bem, conhecer Alfredo foi como conhecer algo que eu procurava conhecer. Conhecer aquele jovem atleta de 54 anos mudou minha vida, pois é um exemplo de vida e quanto mais o conhecemos mais o admiramos. Muitos e talvez todos que conhecem Alfredo Montenegro o admiram, mas admiram mesmo pelo pouco que conhecem e se conhecem esse jovem por completo o admirariam mais ainda. Obrigado Alfredinho – é como todos os chamam – você me mostrou que devemos continuar acreditando e lutando, mesmo que ninguém acredite e mesmo que tenhamos que viver o descaso das autoridades que nos abandonam. Você me ensinou que sonhar realmente é o nosso maior bem, e quando deixamos de sonhar envelhecemos verdadeiramente. E é por isso que você não envelhece meu amigo.” Afirmou Carlos Lopes em Homenagem ao grande amigo.

A dupla na competição desde último sábado largou bem forte, e seguiu sua planilha de orientação da prova que aconteceu no Aquiraz sem nenhum erro e sem modificar o ritmo que foi forte desde o início da competição. No final os dois foram campeões gerais da prova, chegando a frete até dos atletas de elite que tem a metade da idade de Alfredo Montenegro, parceiro de Carlos Lopes.

Ainda este ano é importante lembrar que a dupla esteve na África do Sul representando o Brasil no Cape Epic – a competição de mountain bike mais famosa do mundo. Os dois concluíram a prova na África após percorrer dezenas de cidades durante os 744km de competição, e no fim, Alfredo tornou-se AMABUBESE – título dado a quem termina 3 Cape Epic’s e o Brasil não tinha ninguém até então – e o feito dos dois foi noticiado pela imprensa do Ceará e do Brasil.

Carlos Lopes vem neste momento de uma seqüência de vitórias (3 vitórias consecutivas) e parece estar no seu melhor momento como atleta, tem uma equipe de profissionais “TOP de LINHA” a sua disposição e a nova expectativa de bons resultados no esporte e na vida.

Probiótica – Porque para ser o melhor tem que consumir os melhores suplementos

A ciência do treinamento desportivo avançou enormemente nas últimas décadas. A busca pelos melhores resultados e pelo melhor desempenho, alavancou a ciência que na sua incessante e ininterrupta corrida pela evolução criou, aperfeiçoou e inovou em todas as áreas possíveis que estão envolvidas com o esporte e com o atleta de alto rendimento.

Um verdadeiro atleta de alto rendimento tem dezenas de profissionais envolvidos com sua preparação, uns diretamente e outros indiretamente, mas todos com um mesmo fim: “a excelência”.

Na busca por essa excelência está o profissional de nutrição que tem que preparar o atleta para os treinos e competições, e em seguida recuperá-lo para o dia seguinte preocupando-se com sua saúde e integridade, além de lhe dar longevidade no esporte. Uma das inúmeras ferramentas desse profissional é a suplementação alimentar esportiva. É uma pena que há ainda muitos que a acham dispensável e que apenas “água com rapadura resolve ou feijão com arroz”.

No mercado há centenas de produtos e marcas que prometem muito mais do que podem dar, contudo temos que buscar o melhor e a mais confiante marca de produtos de suplementos alimentares esportivas possíveis.

Eu uso e recomendo os produtos da PROBIÓTICA, e aqui vão algumas dicas de produtos que uso diariamente nos meios treinos e competições. A PROBIÓTICA é uma marca de produtos de alta qualidade importados dos EUA, todos desenvolvidos em processos da melhor qualidade em fabricação de alimentos.

BCAA PLUS – é uma forma de aminoácidos de cadeia ramificada (BCAA’S), isoleucina, leucina e valina, adicionados de vitamina B. Nos treinos e competições de mountain bike eu tomo 3 cápsulas 30 minutos antes e outras 3 a cada 90 minutos. Eles são básicos e fundamentais para o bom desempenho e a evolução dos treinos, pois agem diminuindo o desgaste muscular e acelerando a recuperação.

CARB UP BCAA PLUS – Atleta de alto rendimento não bebe água pura, pois a reposição de carboidratos, eletrólitos, sais e outras mais substâncias que vêm acrescentar ao bom desempenho são fundamentais. Se você deixar cair os níveis glicêmicos em seu organismo seu desempenho cairá certamente e dependendo da gravidade da queda glicêmica isso pode tornar-se degradante e até perigoso. A nova fórmula da PROBIÓTICA vem composta de diferentes carboidratos inclusive a MALTODEXTRINA que juntos se completam e ainda são acrescidos de cloretos de sódio, potássio e magnésio, e mais BCAA. O CARB UP BCAA PLUS vem ainda acrescido de vitaminas do complexo B e vitamina C, tornando sua fórmula à melhor solução em suplementação alimentar durante treinos e competições. Dentro do pote que pode ser de 800g ou 3,2 kg vem um medidor, e eu uso 1 medida a cada 250 ml de água.

CARB UP BCAA PLUS GEL – Ainda preocupado com a estabilidade dos níveis glicêmicos e a reposição de cloretos e o BCAA, eu faço uso de 1 sache de 30g a cada 30 minutos de treino ou competição. CARB UP PLUSS GEL é um alimento energético à base de MALTODEXTRINA, carboidrato complexo considerado ideal como repositor energético por preencher gradativamente os estoques de energia.

WHEY BAR LOW CARB – é uma barra composta por proteínas com destaque para “Whey protein” associada a carboidratos, complementando a dieta diária dos atletas com estes importantes nutrientes. Com adição de vitaminas e minerais, contém ainda CHOCOTHERM um concentrado de cacau, “pique” para seu dia-a-dia. O cacau é um ingrediente que contém nutrientes que fornecem energia para deixar você sempre em alta. Geralmente eu uso a BARRA DE PROTEÍNA para substituir alguma refeição que não pude fazer, pois estava ocupado, no trabalho ou mesmo viajando. Ela é muito importante para termos sempre a certeza que não iremos “vacilar” na boa alimentação. Eu carrego sempre algumas comigo. Em treinos ou competições muito longas do tipo mais de 3 horas, eu levo sempre pelo menos uma comigo para me alimentar após a 2ª hora.

AMINO FLUID 37000 NO2 – é elaborado a partir de um revolucionário processo de hidrólise enzimática de proteínas que fornecem naturalmente arginina, aminoácido utilizado como substrato na formação do óxido nítrico (O), além da adição da fórmula NITROPRO composta por concentrados de uva e açaí, magnésio arginina quelado e vitaminas que atuam como co-fatores para a formação e proteção do óxido nítrico (NO) no organismo. Por tudo que aqui foi mencionado este produto tem uma rápida absorção e eu costumo utilizá-lo imediatamente ao fim de um treino, pois ele fornece proteínas hidrolisadas na forma de aminoácidos que atuam na rápida recuperação muscular e para a degradação protéica proveniente do desgaste do treino ou da competição. Além de colaborar com o óxido nítrico que é um fator importantíssimo para a melhoria do VO2. O VO2 é a capacidade que o atleta tem de consumir oxigênio, fundamental em esportes de endurance como o ciclismo e como o mountain bike.

DEXTROSE – A DEXTROSE MILLENNIUM é uma rica fonte de carboidrato que fornece energia, de forma quase instantânea, para seu corpo. Você pode utilizar a DEXTROSE para substituir a sacarose (açúcar da cana). Os carboidratos são as principais fontes de energia do nosso organismo, correspondendo à maior parte das calorias ingeridas pelo ser humano. Eu costumo utilizar a DEXTROSE principalmente após os treinos juntamente com a HIPER WHEY, repondo assim rapidamente os meus estoques de carboidratos que naquele momento se encontram muito baixos. Também utilizo a DEXTROSE em outros dois momentos de meu dia-a-dia, sempre combinada com a HIPER WHEY. No total são três usos diários, uma após o treino, outra à tarde com minha primeira refeição após o almoço (3 horas depois do almoço) e outra a noite antes de dormir. Assim amanheço o dia seguinte recuperado e pronto para um novo treino.

HIPER WHEY MILLENNIUM – é elaborada à base de proteína do soro do leite (whey protein), matéria-prima rica em proteínas e aminoácidos de alta qualidade, com 21 gramas de proteína por porção. Claro que muitos podem dizer que comer queijo, presunto, ovo e peito de frango pode substituir a proteína da whey protein. Na verdade temos que comer tudo isso também, afinal não podemos nos alimentar só de suplementos alimentares esportivos. Contudo, cada um deverá ser utilizado na hora certa e na medida certa, e em alguns momentos a utilização de whey protein é indispensável, pois esta proteína é a proteína de mais alta qualidade que alguém pode ingerir. Eu utilizo a HIPER WHEY 3 vezes ao dia, uma após o treino, outra à tarde e outra a noite antes de dormir.

CREATINA – a CREATINA é uma substância contida naturalmente em nosso corpo, sua utilização acontece nos primeiros segundos de atividade física, de preferência para os esportes ou atividades que envolvem força e potência. Durante muitos anos a creatina foi utilizada apenas para a melhoria da força e da potência, e mais recentemente foi retirada do mercado brasileiro pela ANVISA. Na verdade foi uma momentânea suspensão do produto no Brasil, com finalidade de realizar alguns testes que comprovassem não causar danos ao ser humano. Testes realizados e então liberada a venda novamente. A CREATINA PROBIÓTICA chega ao mercado com força total, pois ela é líder de venda dentro e fora do Brasil. Mais que isso, muitos estudos científicos recentemente realizados por todo o mundo comprovaram que a CREATINA também melhora consideravelmente a resistência muscular e a endurance, conseqüentemente passando a ser utilizada por quem pratica esportes de endurance também. Eu (Carlos Lopes) faço uso da CREATINA da PROBIÓTICA e afirmo que depois disso o rendimento melhorou, além da força e da potência muscular que são fundamentais no Mountain Bike. Apenas temos que ter o cuidado de não utilizar o produto ininterruptamente por mais de 3 meses, dando uma pausa de pelo menos 1 mês depois disso. No meu caso, como o meu esporte é o mountain bike eu uso apenas 5 gramas (1 colher de chá) de produto fornecido em pó (ele também é vendido em cápsulas), e faço isso junto com meu shake pós-treino. Mais do que isso não é recomendado para esportes de endurance.

GLUTAMINE – Esportes de endurance costumam debilitar o sistema imunológico e muitos afirmam em dizer que o sistema imunológico de um maratonista após correr uma prova de maratona chega a ser comparado a de um aidético. A afirmativa pode ser muito forte, mas para quem tem experiência na área sabe que é mesmo. Após um treino ou uma competição muito forte temos que ter cuidado e realizar todo um procedimento básico e necessário para não se expor a situações que possam lhe trazer danos para a saúde. É comum ver alguém gripar ou resfriar após uma competição. Às vezes o simples fato de alguém gripado passar por ele, mesmo sem ter muito contato, o contamina e lá se vão 10 dias de recuperação e principalmente a disposição para aquela prova que agora terá que faltar. Devemos cuidar de nosso sistema imunológico e a GLUTAMINA é uma substância que melhora a resistência imunológica substancialmente. Ela também é utilizada para melhorar o desempenho e a recuperação muscular sendo um dos anti-catabólicos mais potentes do mercado. Eu faço uso de 5 gramas de GLUTAMINA da PROBIÓTICA 1 vez ao dia, sempre antes de dormir juntamente com minha whey e minha dextrose, tudo junto num único shake. A Glutamina é um aminoácido anti-catabólico, que auxilia na síntese de proteínas. O catabolismo é o processo de degeneração do organismo, causado pelo desgaste das atividades físicas, doenças, poluição, uso de drogas como o cigarro e bebidas alcoólicas e pela alimentação inadequada, que não tem nutrientes suficientes para recuperar as perdas orgânicas.

Ainda faço uso de ORNITARGIM (aminoácido), cápsulas de sal (Cloretos de sódio, potássio e magnésio) e beta-alanina, mas isso é outra história. Minha alimentação diária envolve 9 ou 10 refeições (dependendo do dia) e tudo é medido mediante ao gasto calórico daquele dia que será avaliado. Sendo assim, minha alimentação diária nunca é igual à anterior e segue uma disciplina exigente e sem lugares para erros ou más interpretações. Não sou uma pessoa comum, nem um atleta qualquer, já que pedalar até 600 km por semana e fazer uma rotina de até 16 horas semanais não é para qualquer um. Certamente isso tudo é difícil de entender até para alguns profissionais, por isso eu só trabalho com os melhores e só uso o que tem de melhor no mercado. Fazem parte ainda da minha alimentação iogurtes light, granola, frutas, sucos, pães integrais, queijo, presunto light, muita barra de cereal, leite apenas desnatado e é claro muito arroz, feijão verduras, legumes, apenas carnes brancas, e muito, muito macarrão. Sabe aquele chocolate, ou pastel, salgadinho, bolo, e outras coisas mais desse tipo, deixa para quando eu me aposentar do esporte, pois agora eu tenho um sonho a realizar e eles no me fazem falta. Amigos e família sabem do que eu estou falando, pois até quando saiu levo minha alimentação na bolsa para não correr o risco de vacilar, isso serve também para todos os aniversários e reuniões sociais que sou convidado.

Realmente faço uso de tudo que foi mencionado aqui e sigo as orientações da Nutricionista com Titulação Acadêmica de Mestrado, Professora Universitária e Docente do Curso de Especialização em Treinamento Esportivo da UECE, DANIELE LODETTE.

E é só e somente seguindo orientações de um profissional competente que podemos almejar os melhores resultados, se junta a isso a indispensável utilização de uma suplementação alimentar esportiva de confiança e de alta qualidade, que no meu caso é conseguida através dos produtos da PROBIÓICA.

Textos

Carlos Lopes

Atleta de Elite do MTB

Profissional de Educação Física

Especialista em Treinamento Desportivo

2ª Maratona do Pequi – Carlos Lopes vence a meta volante e a prova

Sábado dia 11 de setembro, Chapada do Araripe – região do Cariri, Município do Crato, um grande público de ciclistas a prestigiar um dos melhores amigos que alguém pode ter, que por sinal demonstrou grande carisma em aglomerar uma das maiores quantidades de ciclistas já vista em uma prova de mountain bike no Ceará. Mais de 100 atletas compuserem a largada, e a localização estratégica de Crato colabora para que atletas de outros estados possam comparecer e que de fato ocorreu, principalmente pela presença dos atletas de Ouricuri que têm em sua equipe dois campeões do Piocerá 2010.

A competição ocorreu em uma bela tarde sem sol e com uma fina garoa, fato este que aqui é comemorado com alegria tamanha é à força de nossa estrela que por aqui torna as coisas bem quentes. No fim seriam R$2.000,00 em prêmios divididos em todas as categorias e mais uma meta volante. Todas as categorias menos a elite compunham a prova e no gride de largada todos os atletas da região caririense, mais uns bons atletas do Ceará – entre eles o atual campeão cearense de MTB XCO Diego Almeida – e o campeão do Piocerá conhecido entre a comunidade ciclística de “Lampião”, atleta este que sempre está acompanhado de sua esposa, a também campeã do Piocerá, Renata.

A prova narrada pelo campeão

A Largada como sempre muito nervosa e desta vez em uma leve subida de 900 metros que seleciona de imediato quem tem forças para seguir no pelotão da frente. Eu largo sem grandes pretensões e sabendo que seriam ao todo 80 km, e que não é o momento de mostrar ser melhor para ninguém. Então somos agora ao todo sete atletas e tenho como estratégia não desgrudar “nem por pancada” deste pelotão que lidera a prova. Daí então todos seguem de maneira impetuosa, sendo atletas de mountain bike como são, todos fazendo inúmeras e repetidas tentativas de fugas e conseqüentemente elevando o ritmo para as alturas. Um pouco mais a frente se junta ao grupo que já havia diminuído, Geraldo Feitosa, que como um guerreiro que veio para a guerra já vem pedindo passagem e todos se surpreendem com tamanha força que parte para a frente do pelotão dando mais força ao ritmo que já estava forte. Com mais a chegada deste parceiro e a quebra de outros agora estamos em um grupo de sete. Seguimos assim, Diego Almeida, Geraldo Feitosa, João Filho, Juvenal Batista, Lampião, Eu (Carlos Lopes) e outro ciclista ao qual não conheço seu nome. Este grupo segue em disparada até a reta da Meta-volante à 40 km da largada, quando todos se dividimos para a primeira chegada. Nesta, Geraldo parte de início num ritmo alucinante e eu sigo na sua cola até o momento em que percebo uma leve queda no rendimento de seu sprint e parto com todas as minhas forças para vencer a primeira Meta-volante com meu amigo Lampião logo em seguida e João Filho em terceiro. Neste momento, um pequeno desentendimento entre os organizadores que não conseguiram ver minha placa me faz voltar para mostrar-lhes que meu número é o 100. E nisto, fogem Lampião e João Filho, pois quando sigo estou bem atrás e apenas acompanho Geraldo e Diego já fazendo parte do segundo pelotão. Agora é remar para acompanhar os da frente e por mais que tente incentivar meus dois amigos, e por mais que tente ajudar colocando minha bike na frente vejo que os dois que estão na frente se distanciam cada vez mais. Daí, tenho que tomar uma atitude arriscada, porém necessária. Terei que partir para um novo sprint me levando deste para o pelotão da frete. O problema é que se eu não conseguir acabarei com minhas chances de vencer a prova e vim para cá com este objetivo muito definido e estou bastante focado para conseguir. Então vamos lá. Parto com um único intuito, chegar à frente, e depois de uns 2 km é o que consigo fazer. Neste momento meu coração está quase a saltar pela boca e agora tenho que me recuperar, pois ainda restam mais de 30 km para uma nova chegada. Quando chego à frente um dos dois ciclistas que tentavam não me deixar aproximar cai de rendimento e agora somos Eu e Lampião, e eu não poderia ter uma presença melhor naquele momento. Meu amigo Lampião é um grande sinônimo de amizade, compromisso, ética e perseverança, acredito que quando estamos juntos – pois esta não foi à primeira vez – conseguimos dar força um-ao-outro apenas por nossas presenças. E assim seguimos, em revezamento e colaborando um com o outro até a chegada. É uma pena não podermos dividir o primeiro lugar, pois seria merecedor estarmos no mesmo lugar. E a chegada foi realizada com muita ética por ambos os atletas que partiram juntos sem que um fechasse a porta do outro, vencendo Carlos Lopes com Lampião chegando em segundo lugar.

Na geral chegam logo em seguida, um grande guerreiro chamado Geraldo Feitosa – também conhecido como Xuxa – com Diego Almeida alguns minutos atrás de Geraldo e João Filho logo em seguida. Na feminino vitória para Renata, esposa de Lampião.

Parabéns para Beto Ciclo, “Dedo”, “Kiko”, Geraldão e todos os outros que organizaram a prova, pois mostraram grande carisma com o público que aplaudiu a prova e prometeu que na próxima irá novamente.

Carlos Lopes

Carlos Lopes Vence 1ª Etapa do Campeonato Cearense de Mountain Bike XCM Disputada na Palmácia

Aconteceu neste domingo dia 05 de setembro na bela e fantástica cidade serrana do Maciço de Baturité a qual tem o nome de Palmácia.

Na largada os melhores atletas do Ceará, entre eles a equipe MOTA CICLO – equipe atualmente maior e mais organizada do estado, e que detém entre seus atletas o atual campeão cearense de XCO, “Diego Almeida”. Parabéns para “Júnior Cabeção” organizador da equipe e para o Sr. Mota – patrocinador oficial.

A prova.

Muito trabalho foi feito até aqui, porém, por mais que se tenha trabalhado sempre há um pequeno resquício de insegurança e a ansiedade toma conta de todos, até dos mais fortes. Então, a mente se divide entre pensamentos de autoconfiança e ao mesmo tempo de desconfiança. E a prova inicia, serão 50km, após a largada o pelotão logo se divide e vemos de início quem pode vim a fazer ameaça. Na frente Diego, Gilberto, Timóteo, Nilton e Carlos Lopes, todos entre arranques e pequenos revezamentos de liderança. E o primeiro fura o pneu traseiro, Diego Almeida, então somos agora quatro e já há uma ligeira falha nas forças de alguns quando arrancam em subidas ou trechos mais difíceis. E o segundo fura, Gilberto Irmão, agora somos dois, eu (Carlos Lopes) e Nilton Moura, pois Timóteo já fica um pouco para trás. Estamos no quilômetro 10 e tento incentivar meu amigo Nilton a vim comigo, contudo fico preocupado se não vamos deixar encostar alguém que pode nos ameaçar no fim. Daí então sigo sozinho os outros 40 kilômetros de prova. Claro que nunca é bom estar sozinho, entretanto meus treinamentos sempre são assim e em momentos como este, me sinto a vontade para pedalar e impor meu ritmo sem interferências. Muitas subidas descidas, trechos de estrada, outros sinuosos e com o melhor para o fim. Um longa subida de vários kilômetros já no final da prova para testar a capacidade psicológica de quem quis estar aqui hoje. Claro que não sabemos há quanto tempo vem o segundo lugar, logo, a nossa vontade é pedalar forte até o fim e assim conseguir algum tempo que pode ser útil mais na frete. Então vem o fim há 2 horas e 29 minutos após a largada e o primeiro lugar geral da prova com a liderança deste campeonato que acaba de começar. Em segundo lugar Timóteo e logo em seguida Nilton Moura em terceiro lugar.

A Equipe

Dedico minha vitória a minha equipe que não é composta de outros ciclistas, mas de profissionais da área esportiva, que acreditam em mim e depositam tempo para planejarem o que faremos a cada dia, e sem eles no mínimo seria mais difícil e com menos expectativas.

Treinador: MS. Adriano César

Nutricionista: MS. Daniele Lodette

Psicólogo do Esporte: MS. Ricardo Ângelo

Medicina do Esporte: Dr. Emanuel Melo

Cardiologista: Dr. Demóstenes

Fisioterapeuta: Niviane

Acessoria de Imprensa: Tome Gomes (fotojornalista)

Assistencia Mecanica: Jimmy Pereira e Ivo

Patrocinio: Savana Bike Shop e Luiz Alberto Arquitetura

Apoio: ADM Eporte, Med Fit, Personal Care, Governo do Estado do Ceara, Medgon Bikes e Federacao Cearense de Ciclismo